吃香蕉三大好处

发布时间:20-05-24

香蕉通常都是用来通便的,许多便秘的▽人就▍爱买香蕉吃,说吃了香蕉有助于排便,香蕉是治疗便秘的┈┉好食物之一。但是除此这外,现在人︴们又々发○现香蕉可以用◁来减肥,而且已经把香蕉列入了减肥食谱了,那么我们来看看M≈M们◥是如何用香蕉减肥的。

长期空腹食用香■蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入ì过于单一造成贫血☑。

而对于患有急慢性ы肾炎▀、肾功能不全的人群来说,这种●减肥方◈法更是大忌┎。因#为香ω蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起۩๑病情恶化的可能。

另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰∴富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

多吃⿸香❤蕉▋有什么好处呢?

不可否认ↆ,╝香蕉的︼︽︾营♀养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以▲及多种维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

1、治便秘

在便秘时吃一两根香蕉可帮助通の便。

因为香蕉内卍含丰富的果胶,能ぁ帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便※的功效ρ。

2、降血压

香蕉中所含的钾对体内的钠具有╠╡抑制作用,高Л血压患者根据自己的‥体质,每天适当吃一两根有助于降低血压。

3、缓解忧郁¤

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医学界公认香蕉对失眠℡或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中♂含有一种叫“羟色⿷胺”的и物质,能起到安神镇静的作℃用。

因此,患有忧郁症的人▒★,医生η有时也会建议他们适当★吃些香蕉。

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