当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:20-03-23

前不久,一场公主抱的片场花絮,把李兰迪和辛云来同时顶∑上舆≥论的风口浪尖。

网友们纷纷喊话,李兰迪μ…要减重々,辛云来需举铁

在穿越剧《梦○回大清√》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙"活︰着将∮盘扣░系上,身体转了半圈,一把将李兰迪抱起。

剧情玛丽苏,拍摄╠╡过程却很艰ㄨ辛。?

对Й了,集中弯〧举是标配

❤☜

#3. 胸肌

主要З目标:上☆胸

ω

哑铃是ㄨ发展肌肉形态๑更好的选Σ择

(相比于杠铃、固●定器械)

上斜椅的角度一定不要太大∕

(30~40°)

为了胸肌︹︺︻形ↈ态∽更为⿱集中

在Д上斜位进┍行飞鸟非常必要

注意幅度й要尽力大

没有必要在顶Θ端碰触,一般相距15◣cm●·左右

就可以回┈┉落д―重╨复第二次了

这样肌肉Ⅰ才能۩๑保持持续紧۩张

为了更好找到胸肌感觉

°゜

杠≥铃可υ以放在哑铃训练α的■后面

有时间还可以来点变式

女生ì看完▲赶紧转给男朋友,男孩子们看完赶紧练起来哟

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